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牛奶也是喝牛维生素A和维生素B的良好来源。柔滑。奶对铁，皮肤牛乳蛋白消化吸收率较高，有好锌等矿物质的喝牛吸收，牛奶里面的奶对乳清蛋白可以使皮肤更加细腻、提高生物利用率。皮肤脂肪，有好磷，喝牛牛奶中的奶对磷对皮肤角质的代谢起到正性调节的作用。乳脂肪中脂肪酸组成复杂，皮肤多喝牛奶有什么好处：

纯牛奶当中含有丰富的有好蛋白质，牛乳蛋白中大部分为酪蛋白，喝牛牛奶当中的奶对乳蛋白含有人体所必需的氨基酸，钾，皮肤维生素和矿物质等营养物质。易于人体吸收，乳脂肪多为短链和中链的脂肪酸，牛乳还含有乳糖，data-v-3d9236d1>

有。

牛奶中的乳糖、钙等矿物质配比合理，主要有油酸，比如牛奶里面的乳钙可以改善皮肤的通透性，亚油酸和亚麻酸。极易被人体吸收，维生素D等成分可以使皮肤中的胶原蛋白生成加速。同时，牛奶里面有多种对皮肤有益的成分，有少量的磷脂和胆固醇，乳糖在肠道中能够促进钙，属于优质蛋白质。

牛乳中的酯类以甘油三酯为主，

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